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Objetivos del entrenamiento deportivo

El objetivo principal del entrenamiento deportivo, es hacer evolucionar las capacidades técnico-tacticas y fisico-fisiológicas y psicológicas-volitivas, asi como controlar y valorar todos los factores que pueden resultar determinantes en el desarrollo de éstos en el deportista durante el proceso de preparación previo a la hora de afrontar la competencia.

Toda evolución de capacidades, es fruto del principal concepto relacionado con la mejora en el entrenamiento, la adaptación, ésta resumiría todos los objetivos del entrenamiento. Adaptación continua, progresiva en el tiempo del organismo.

Los objetivos principales del entrenamiento deportivo son:

  • Aumentar el desarrollo físico multilateral
  • Adquirir niveles de desarrollo específicos
  • Realizar y perfeccionar la técnica
  • Mejorar y perfeccionar las tácticas y estrategias
  • Mejorar y desarrollar las cualidades volitivas
  • Lograr que no se deteriore el estado de salud del deportista (durante el proceso)
  • Prevenir lesiones y sobrecargas
  • Mejorar los concocimientos teóricos del deportista

Objetivos especificos del entrenamiento

Podemos hablar que el objetivo fundamental el entrenamiento es genera fátiga en el organismo sobre el cual se aplica la carga estresante, un fatiga controlada, pero que genere un estado de alerta interna, se produzca una ruptura del equilibrio interno funcional, y el propio organismo a corto plazo trate de restablecer las condiciones inciales por medio de la movilización de las reservas energéticas, este fenomeno se conoce como SGA... Sindrome General de Adaptación o ADAPTACION DEPORTIVA.

Para entender el proceso de adaptación es necesario tener en cuenta tres aspectos:

1. El Nivel de Estres:

  • Estimulo excesivamente intenso o muy prolongado, se genera agotamiento y no hay adaptación
  • El estimulo no llea a sus limites tan extremos y se adapta.

2. Tendencia a mantener el equilibrio u homeostasis:

Si un estímulo rompe el equilibrio orgánico (heterostasis), este reaccionará intentando restablecer la situación inicial, e incluso llevarlo mas allá (supercompensación).

3. Efecto del entrenamiento:

Estos son los cambios que acontecen en el organismo y son resultado del proceso de entrenamiento.

Efecto de entrenamiento

  • Efecto inmediato Aquel que se genera inmediatamente después de la aplicación de la carga, una vez que ha finalizado
  • Efecto Resultante Cambios que se van generando en el organismo desde que se ha aplicado una carga hasta que se aplica la siguiente, según tiempo de recuperación.
  • Efecto Acumulativos el sumatorio de efectos inmediatos, y dependera de la recuperación entre la aplicación de las cargas sucesivas. Este será uno de los objetivos básicos a cumplir en cada mesociclo.

Tipos de Adaptación Deportiva

La Adaptación Inmediata o rápida

Cuando un sujeto es sometido a cualquier carga de entrenamiento, este responde con un serie de alteraciones órganicas inmediatas, que le permiten responder con prontitud y eficacia al estímulo que ha roto el equilibrio, ésta adaptación rápida esta determinada por los aspectos de la carga (volumen, densidad, intensidad), por la reserva de adaptación del deportista, y por su capacidad de recuperación. se dan tres fases dentro de la adaptación inmediata:

  • Activación inmediata de los sistemas funcionales (Fc, Fr Descargas hormonales).
  • Alcance del estado estable.
  • Desequilibrio por fatiga nerviosa, o energética.

La Adaptación crónica o lenta

consecuencia de la aplicación de cargas sucesivas sobre el organismo de un sujeto, se producen una serie de adaptaciones inmediatas, estas van a condicionar la adaptación crónica y a largo plazo del deportista, en función de potencial genético, no todo sujeto responde igual.

Es necesario que la acción mantenga la síntesis proteica, y a su vez la movilización energética de los recursos, hasta que se llegue a la fase de sobrecompensación, donde se aplicará una nueva carga. Tambien se diferencias varias fases:

  • Solicitación repetida de los mecanismos de adaptación rápida.
  • Transformación funcional y estructural de los organos y sistemas por acción, planificada y progresiva de las cargas.
  • Adaptación crónica estable, con aumentos de las reservas funcionales.
  • Desgaste de los sistemas, por mal entrenamiento.

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Nivel 2 - Curso de Natación Club Deportivo Triforce en Bucaramanga y el area MetropolitanaNivel 2 - En este nivel el alumno estara en la capacidad de realizar correctamente la patada del estilo libre con tabla, inicio de la tecnica basica para la patada del estilo espalda, ejercicios basicos de tecnica de brazos del estilo libre...
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